Busca motivos para encontrar la felicidad, no para abandonar la vida
En un mundo donde la felicidad parece ser un objetivo lejano para muchos, es común encontrar personas que se sienten abrumadas por la vida y buscan una salida fácil para escapar de sus problemas. Sin embargo, es importante recordar que la búsqueda de la felicidad no debe ser un motivo para abandonar la vida, sino más bien un incentivo para encontrar motivos que nos permitan disfrutarla plenamente. En este sentido, es fundamental identificar las causas de la infelicidad y encontrar formas de superarlas, en lugar de rendirse ante la adversidad. En este artículo, exploraremos las razones por las que es importante buscar motivos para encontrar la felicidad, y no para abandonar la vida.
La lucha por la felicidad: encontrar sentido a la vida, no abandonarla
Las estadísticas revelan que las tasas de suicidio son más altas en hombres entre 50 y 60 años, lo que supone un llamado de atención para la sociedad y los familiares de las personas que luchan con este problema.
Desafíos en la mente: prevención y ayuda para evitar el suicidio
El psicólogo Francisco José Celada destaca la importancia de la prevención y la ayuda en la lucha contra el suicidio. Según Celada, los teléfonos de ayuda 112 o 024 son dos elementos básicos para prevenir el suicidio, pero antes de llegar a ese punto, se pueden seguir una serie de pautas para ayudar a las personas con conducta suicida.
Celada recuerda el decálogo de consejos desarrollados en su libro Dejar de Sufrir o Dejar de Vivir, la Dualidad del Suicidio, que pueden ser de gran ayuda para cualquier persona que se encuentre en esta situación.
Escucha activa y comprensiva: cuando alguien expresa sentimientos de desesperanza o de carga, es fundamental escucharlo de manera activa, comprensiva y sin juzgar.
Dudar de la falta de soluciones: convencer a la persona de que las cosas pueden cambiar y solucionarse, y que no hay problemas insolubles.
Aplazar la decisión: en momentos críticos, convencer a la persona de aplazar su decisión, ganar tiempo, ganar vida. La crisis suicida puede desactivarse en parte en una hora u hora y media.
Recursos de ayuda: es aconsejable que la persona con problemas sepa que puede llamar a determinadas personas, recordar las cosas buenas que le han pasado en su vida o escuchar su música, y que si está muy descontrolado, puede pedir ayuda directa a su médico o psicólogo, acudir en último caso a Urgencias.
Encontrar sentido a la vida: es fundamental que la persona encuentre su propio sentido a la vida, no el que nosotros veamos desde fuera, sino el que le dé un propósito y un porqué para vivir.
Resolver problemas: muchas personas no saben resolver problemas, y en ocasiones es necesario un largo proceso y la búsqueda de alternativas, porque cualquier opción es preferible a la muerte.
Recordar soluciones exitosas: recordar a la persona que en otros momentos ha tenido problemas y ha salido de ellos, y recordar las soluciones exitosas.
Modelos exitosos cercanos: recordar modelos exitosos cercanos que han superado situaciones similares.
Mantras de esperanza: utilizar mantras como ¿quieres morir o dejar de sufrir? para ayudar a la persona a encontrar la fuerza para seguir adelante.
Esperamos que estos consejos y recomendaciones sean de ayuda para aquellas personas que luchan con la idea del suicidio y para sus familiares y seres queridos que desean ayudarlos.
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