La hipertensión: un enemigo silencioso que daña otros órganos del cuerpo

La hipertensión: un enemigo silencioso que daña otros órganos del cuerpo

La hipertensión es una dolencia asintomática que puede acompañar a una persona durante mucho tiempo sin revelarse, y cuando lo hace, es porque lleva muchos años. Esta afección puede causar daños en diferentes órganos del cuerpo, como el corazón y el cerebro, y es causa y efecto de otras patologías con riesgos añadidos.

La receta para prevenir la hipertensión: dieta mediterránea, ejercicio y control de la tensión

El doctor Francisco Javier Ahijado, jefe de servicio de Nefrología del Hospital Universitario de Toledo, recomienda una receta para prevenir la hipertensión: una dieta mediterránea, ejercicio físico regular y control de la tensión arterial. Según Ahijado, la dieta mediterránea es una salvaguarda para la salud, y es importante evitar el consumo de alimentos ultraprocesados y mantener una actitud vigilante con el sobrepeso y la obesidad.

El ejercicio físico regular es fundamental para la mejora del bienestar personal. Ahijado recomienda sesiones de al menos 50 minutos durante seis veces a la semana. Una de las prácticas más idóneas es la de caminar a paso rápido, una actividad al alcance de casi todos los organismos.

El control de la tensión arterial es fundamental para prevenir la progresión de la enfermedad renal. Ahijado insiste en que es importante realizar un control regular del indicador y no hacerlo en situaciones que puedan alterar el resultado, como después de tomar un café o de hacer un ejercicio físico más intenso de lo habitual.

Además, se aconseja acometer la medición en el brazo (y no en la muñeca) y comprobar los resultados en una consulta médica o en farmacia. Las pruebas más habituales que establecen la presencia patológica de la hipertensión y su verdadero alcance son las analíticas, los electrocardiogramas y el fondo de ojos.

La convivencia con esta dolencia castiga la salud a largo plazo y deja huella en diferentes órganos, subraya Ahijado. La práctica de actividad física, los buenos hábitos alimenticios y el control regular de la tensión son tres vectores de prevención para una dolencia común.

La plaza de Zocodover celebra hoy y mañana sendas sesiones para la medición correcta de la hipertensión, una oportunidad para concienciar a la población sobre la importancia del control de la tensión arterial y la prevención de esta dolencia.